아침에만 혈압이 유독 높게 측정되는 현상은 단순한 긴장 반응이 아니다. 이는 수면에서 각성으로 전환되는 과정에서 자율신경계와 호르몬이 급격히 변화하기 때문이다. 특히 교감신경 활성 증가, 코르티솔 분비 상승, 혈관 탄성 저하가 복합적으로 작용한다. 정상적인 생리 반응일 수 있지만, 상승 폭이 과도하면 심혈관 위험 신호가 될 수 있다. 본 글에서는 아침 혈압 상승의 작용 원리와 관리 전략을 체계적으로 정리한다. 아침에만 혈압이 유독 높게 측정되는 현상은 단순한 긴장 반응이 아니다. 이는 인체의 **일주기 리듬(circadian rhythm)**과 자율신경계 전환 과정이 만들어내는 생리적 결과다. 특히 기상 직후에는 교감신경이 급격히 활성화되면서 심박수와 혈관 긴장도가 상승한다. 이 글에서는 아침 혈압 상승..