인슐린 저항성은 제2형 당뇨병과 대사 질환의 중요한 출발점으로 알려져 있다. 그러나 많은 사람은 혈당 수치가 상승하기 전까지 이러한 변화를 인식하지 못한다. 실제로 인슐린 저항성은 단순한 혈당 문제라기보다 지방 축적, 만성 염증, 생활 습관, 호르몬 변화가 복합적으로 작용하는 대사 현상이다. 이 글에서는 인슐린의 기본적인 생리 기능을 바탕으로 인슐린 저항성이 어떤 과정을 통해 시작되는지 설명하고, 내장 지방, 식습관, 운동 부족, 수면 패턴 등의 요인이 대사 조절 시스템에 어떤 영향을 미치는지 구조적으로 분석한다. 현대인의 건강검진 결과를 살펴보면 공복 혈당이나 당화혈색소 수치가 정상 범위에 가까우면서도 점차 상승하는 경향이 나타나는 경우가 적지 않다. 많은 사람은 이러한 변화를 단순히 당뇨병 위험의 ..